Atención que hoy venimos con un post rico rico. ¿Que os parece compartir algunos trucos de cocina, recetas e ingredientes que puedan ayudar a mantener el cuerpo en un estado sano y las defensas con las pilas puestas? Si eres experto en la materia deja tu sala de chat abierta y comparte tu sabiduría gastronómica. En Playtalk os dejamos algunos tips que nos han dado algunos cocineros estos días para ti.
- Siempre que sea posible, utilizar ingredientes orgánicos o ecológicos.
- Cuanto menos procesados mejor
- Elegir técnicas de cocina saludable, como el horno, cocinar al vapor, el wok… así se reducen grasas y se conservan nutrientes.
- Debemos aportar todos los nutrientes esenciales, recuerda que no es lo mismo nutrirse que alimentarse.
Nos podemos beneficiar de una serie de ingredientes que harán que nuestro sistema inmune esté alerta y preparado
- Sabias todas las propiedades que tiene el chocolate, puro, claro. Pero seguro desconocías que tomando una onza de chocolate puro por las mañanas en ayunas se activa la glándula pineal, que es la responsable de regular aspectos importantísimos del organismo.
- Pimientos rojos, ajos, jengibre y arándanos, por sus propiedades merecen estar en la lista
- Tenemos a los hongos Shitake y Maitake son espectaculares lo que pueden hacer para fortalecer el sistema inmune
- El germen de trigo la cúrcuma y la granada hay que incluirlos en nuestra dieta estos días
Hay que recordar que la hidratación es fundamental y seguir unas rutinas alimentarias que nos ayuden a mantener controlados nuestros relojes biológicos
Tenemos una gran cantidad de ingredientes y formas de cocinar de manera sana y nutritiva. De eso se trata, complementar la buena salud con una alimentación sana y variada.
En nuestros menús incluir: hidratos de carbono, proteínas magras, pescado azul, frutos secos, vegetales frescos y verduras, mucha variedad de fruta.
Déjanos alguna receta en una sala de chat y te diremos el éxito que ha tenido en nuestra cocina.
